Curs online despre suplimente alimentare
Doi magneziu de pe același raft pot fi produse foarte diferite. Cursul îți arată ce verifici pe etichetă și cum alegi forma și doza potrivită, fără să depinzi de reclama vreunei mărci.
Ce înveți
- Magneziu, fier, zinc, vitamina D, B12: forme și absorbție
- Omega-3: EPA și DHA, nu miligramele de ulei
- Colagen și articulații: doze din studii
- Probiotice: tulpina și UFC
- Doze decorative și combinații de marketing
Modulele de la care începi
Vitamine și minerale: forme, doze, absorbție
De ce contează forma chimică, cât e o doză utilă și cum citești eticheta.
21 de lecțiiOmega-3 și grăsimile bune
EPA, DHA, ALA, sursele, oxidarea și dozele socotite corect.
47 de lecțiiArticulații, oase, piele și păr
Colagen pe tipuri, glucozamină, MSM, calciu, piele, păr și unghii.
56 de lecțiiDigestie, ficat și microbiom
Probiotice pe tulpini, fibre, enzime, ficatul și paraziții: ce alegi și ce întrebi.
76 de lecțiiInteracțiuni între medicamente și suplimente
Pe clase de medicamente: ce se întâmplă, cât de grav este, ce întrebi și ce faci la consiliere.
Câteva dintre lecții
- Fierul hem și non-hem: ce crește și ce scade absorbția
- Iodul: sarea iodată, algele și prudența la tiroidă
- Magneziul din alimente și cine riscă un nivel scăzut
- Seleniul: nuca braziliană, limitele și suma din suplimente
- Vitamina K, verdețurile și anticoagulantele
- Complexele de magneziu cu multe forme: ce citești pe etichetă
- Complexul B lipozomal: ce mai e în plic, în afară de vitamine
- Anemia feriprivă: când fierul nu e primul răspuns
Tot cursul: 904 lecții, în română și engleză, timp de un an. Vezi toată programa
Întrebări frecvente
Cursul recomandă anumite produse?
Nu. Nu apare nicio marcă. Înveți cum judeci singur orice produs.
E util și dacă nu lucrez în farmacie?
Da, dacă sfătuiești oameni despre suplimente: nutriționiști, terapeuți, antrenori cu pregătire în sănătate.
Se actualizează lecțiile?
Da. Lecțiile se corectează continuu, iar cele noi intră automat în acces, în anul tău.