Cursul ›

Omega-3 și grăsimile bune

EPA, DHA, ALA, sursele, oxidarea și dozele socotite corect.

1. ω-3 și inima: ce au arătat studiile mariAvansat · 5 min · gratuită
2. ω-3 din plante: in, chia, nuciFundamente · 4 min
3. Peștele gras înaintea capsuleiFundamente · 4 min
4. Peștele și mercurul: ce recomanzi, inclusiv în sarcinăConsiliere · 4 min
5. Trei ω-3 diferite: ALA, EPA, DHAFundamente · 4 min
6. ω-3 și inflamația: efect de fond, nu antiinflamator rapidConsiliere · 5 min
7. Uleiul din microalge: EPA și DHA fără peșteConsiliere · 4 min
8. ω-3 lichid: câți ml, socotit din EPA și DHAConsiliere · 5 min
9. Ce ulei pui în tigaie și ce ulei pui în salatăFundamente · 4 min
10. ω-6, uleiurile și inflamația: ce poți spune cinstitConsiliere · 5 min
11. MCT: ulei sau pulbere, ce citești pe etichetăConsiliere · 4 min
12. Gust de pește după capsulă: ce schimbi înainte să renunțeConsiliere · 4 min
13. Capsule de ω-3: citește EPA + DHA, nu cifra mare de pe cutieFundamente · 4 min
14. ω-3: ce doză, pentru ce scopConsiliere · 5 min
15. Ulei de cocos, unt de cocos, ulei MCT: ce e fiecareFundamente · 4 min
16. Ulei de krill și formule ω-3-6-9: ce aduc, de faptConsiliere · 5 min
17. Uleiul de negrilică: ce arată studiile și când ești prudentConsiliere · 4 min
18. Ulei de măsline extravirgin: ce spun aciditatea și gustul amarFundamente · 5 min
19. Ulei presat la rece sau rafinat: ce se schimbă pe drumFundamente · 5 min
20. Ulei de semințe de dovleac: simptome urinare și așteptări cinstiteConsiliere · 4 min
21. Uleiul de palmier și uleiul de soia: unde apar și ce știmFundamente · 4 min