Cursul ›

Inimă, circulație și metabolism

Tensiune, colesterol, glicemie, greutate, varice: ce susține și ce interacționează.

1. Sistolica, diastolica și pragurile: cum citești o valoare de tensiuneFundamente · 4 min · gratuită
2. Măsurarea corectă a tensiunii acasă: protocolul pe care îl expliciFundamente · 4 min
3. Grăsimile alimentare și LDL: ce înlocuiești cu ceFundamente · 5 min
4. Potasiul și tensiunea: din alimente da, din supliment cu grijăConsiliere · 5 min
5. Sarea ascunsă: alimente procesate, etichete și comprimate efervescenteFundamente · 4 min
6. Grăsimea abdominală: de ce abdomenele nu o topesc și cum măsori taliaFundamente · 4 min
7. Acidul alfa-lipoic: forme, doza din studii și riscul de hipoglicemieConsiliere · 5 min
8. Formulele complexe de longevitate cu berberină și piperină: ce verificiAvansat · 5 min
9. Licopen, resveratrol, aronia: antioxidanții din farfurie și din capsulăConsiliere · 5 min
10. Berberina: standardizarea, doza zilnică și toleranța digestivăConsiliere · 5 min
11. Alcoolul și riscul cardiometabolic: burta, tensiunea, ficatulConsiliere · 5 min
12. Extractul de cafea verde: acizii clorogenici, cafeina și dovezile slabeConsiliere · 4 min
13. Fructele în diabet: încărcarea glicemică, porția și asociereaFundamente · 4 min
14. Boala hemoroidală: fibrele, flavonoidele venotrope și cremele localeConsiliere · 5 min
15. Picioarele grele: castanul sălbatic, diosmina și gelul de searăConsiliere · 5 min
16. Ce au în comun dietele bune și de unde vine efectul yo-yoFundamente · 4 min
17. Infuzia de hibiscus și pacientul care ia deja tratament pentru tensiuneConsiliere · 5 min
18. Ceaiurile de slăbit: senna ascunsă în plic și cofeina de searăConsiliere · 4 min
19. L-citrulina: oxidul nitric, formele de pe etichetă și nitrațiiAvansat · 5 min
20. Coenzima Q10 la pacientul cu statine: mecanism, dovezi, semnale de alarmăConsiliere · 5 min
21. Coenzima Q10: ubichinonă, ubiquinol, lipozomal și cum citești dozaConsiliere · 5 min
22. Profilul lipidic pe înțeles: LDL, HDL, trigliceride și non-HDLFundamente · 5 min
23. Sare, zahăr, grăsimi: de ce poftele nu țin doar de voințăFundamente · 4 min
24. Ora cinei și ciugulitul de seară: ritualul de încheiere a zileiFundamente · 4 min
25. Trigliceridele crescute: ce le scade și când trimiți urgent la medicConsiliere · 5 min
26. Cromul și pachetele de slăbit cu mai multe produse: ce face fiecare ingredientConsiliere · 5 min
27. Transpirația nu arde grăsime: folia, sauna și centurile termiceFundamente · 3 min
28. Băuturile zero și îndulcitorii: de ce nu sunt o soluție pentru slăbitConsiliere · 4 min
29. Kilogramele după renunțarea la fumat: obiecția și planulConsiliere · 5 min
30. Tensiune, glicemie, talie: sindromul metabolic la consiliereConsiliere · 5 min
31. Plantele pentru glicemie: gymnema, castravete amar, schinduf și monitorizareConsiliere · 5 min
32. Dieta DASH pentru tensiune: ce înseamnă în farfurieFundamente · 4 min
33. Dieta ketogenică la consiliere: cine are nevoie întâi de medicAvansat · 5 min
34. Formulele de drenaj și retenția de apă: iodul, alcoolul, diureticele și mediculConsiliere · 5 min
35. Drojdia de orez roșu: monacolina K, limita din UE și interacțiunile unei statineAvansat · 5 min
36. Mărimea porției: farfuria, salata la început și ce spun de fapt studiileFundamente · 4 min
37. Insulina și glucagonul: de ce contează pauzele dintre meseFundamente · 4 min
38. Formulele pentru glicemie: inozitol, nopal, crom și dozele de pe etichetăConsiliere · 5 min
39. Leptina și rezistența la leptină: de ce rezervele mari nu opresc foameaFundamente · 4 min
40. Supozitoarele cu plante: alergiile și sângerarea care cere mediculConsiliere · 5 min
41. IMC-ul nu spune tot: mușchi, grăsime viscerală și circumferința gâtuluiFundamente · 4 min
42. Indicele HOMA-IR: rezistența la insulină înaintea glicemiei mariConsiliere · 5 min
43. La efort arzi glucoză sau grăsimi? Mitul celor 30 de minuteFundamente · 4 min
44. Termogenicele lichide: ceai verde, guarana, cafea verde și cofeina adunatăConsiliere · 5 min
45. Densitatea calorică: fructele uscate, uleiul și patiseriaFundamente · 4 min
46. Metabolismul și vârsta: ce spun datele și ce poate schimba pacientulFundamente · 4 min
47. O calorie nu e doar o calorie: efectul termic, sațietatea și subestimareaFundamente · 4 min
48. Ordinea alimentelor în farfurie și somnolența de după masăFundamente · 4 min
49. Orez integral sau alb, bulgur sau quinoa: cereala potrivită omuluiFundamente · 4 min
50. Picioarele grele: pompa gambei, picioarele sus și semnalul de trombozăConsiliere · 4 min
51. Plăcile de aterom: cum se formează și de ce nimic nu le „dizolvă”Consiliere · 5 min
52. Gemoderivatele pentru lipide și glicemie: ce sunt, cum se iau, ce dovezi auConsiliere · 4 min
53. Pragurile de diabet și prediabet pe care le recunoști la consiliereFundamente · 4 min
54. Pașii zilnici și plimbarea de după masă: mișcarea ca recomandareFundamente · 4 min
55. Păducelul și pacientul cu tratament cardiac: ce întrebi înainteAvansat · 5 min
56. Raportul trigliceride/HDL și hsCRP: ce adaugă peste profilul lipidicConsiliere · 4 min
57. Suplimente pentru glicemie peste antidiabetice: programul și hipoglicemiaAvansat · 5 min
58. Scorul de calciu coronarian: ce arată și cine îl cereConsiliere · 4 min
59. Oțet de mere, capsaicină, garcinia, guarana: dovezile formulelor de slăbitConsiliere · 5 min
60. Slăbirea sustenabilă: prioritățile schemei și semnalele care cer specialistConsiliere · 5 min
61. Faseolamina și argila în formulele de slăbit: orarul față de medicamenteAvansat · 5 min
62. Formulele orale cu multe plante pentru vene și hemoroizi: ce citeștiAvansat · 5 min
63. „Fac sport, dar nu slăbesc”: compensarea și ce măsoriFundamente · 4 min
64. Berberina la pacientul cu metformin și SGLT2: greața, rinichiul, mediculAvansat · 5 min